米ぬかやヒノキのおがくずに入る酵素風呂は、体を芯から温めることができる温浴法として最近注目を集めています。
実際に体験してみた感想も踏まえて酵素風呂の効果や入り方をご紹介します。
体が冷えて元気が出ない時に、酵素風呂に入浴してきました！
酵素風呂って何？疲労回復に効果的な理由とは
酵素風呂って何？
酵素風呂とは、全身をヒノキ・スギのおがくずや米ぬかの中に埋めて内部に含まれる微生物が発酵する際に生み出される熱を利用して体を温める温浴法です。普通のお風呂と違い、電気やガスといった資源を使わず、米ぬかの微生物が熱を発生させることにより自然の力で体の中から温まり、リラックス効果が期待できます。
疲労回復に効果的な理由とは
酵素には、体を温める効果があるため、体が冷えた状態からリフレッシュすることができます。また、酵素は肌に優しいため、お肌の保湿効果も期待できます。さらに、酵素風呂に入ることでリラックス効果が高まり、ストレス解消にもつながるという訳です。
疲れた体を癒やし、心身ともにリフレッシュすることができるので、疲労回復を促進し、健康的な状態を保つためにも、酵素風呂はおすすめの入浴方法と言えます。ぜひ一度試してみて、その効果を実感してみてください。
酵素風呂のリラックス効果は本当？体への7つのポジティブな影響
- 酵素風呂に浸かると体が芯から温まる。これによって、血液循環が促進され、体の中の不用物が排出されやすくなる
- 疲れやストレスが軽減される効果がある。身体を浸すことで、心地よいリラックス効果が得られる
- 肌のコンディションが改善されることもある。温まることで肌に潤いが与えられる
- 筋肉のコリや緊張がほぐれる効果がある。筋肉がほぐされ、リラックスできる
- 睡眠の質が向上する可能性がある。体がリラックスすることで、より深い眠りにつける
- 新陳代謝が活性化されることも期待できる。体温が上がることで、代謝が活発になり、体の中の老廃物が排出されやすくなる
- 全身の血行が改善される効果がある。血液が体全体に行き渡ることで、健康をサポートする効果が期待できる
酵素風呂でデトックス！疲れた体をリフレッシュ
酵素は体の中の老廃物を分解し、デトックス効果を高める働きがあります。
酵素風呂に入ることで、体の中からスッキリと不要なものを排出し、リフレッシュすることができます。
また、普段の生活でストレスや疲れがたまっている方にもおすすめです。
酵素風呂に入ることで、疲れた体や冷え性の改善にも効果的で、心身ともにリラックスできる効果が期待できます。
酵素風呂の入浴方法と注意点
手ぶらで行ける店舗も
「タオルのみ持参」や、「手ぶら」で行ける店舗もあります。
館内着や紙製の下着を準備してくれる店舗もあります。お店によって持ち物リストがある所や、ない所もあるので事前に確認すると安心です。
入浴の注意点
酵素風呂に入る際は、お風呂の温度や入浴時間に注意して、体調を整えてから入るようにしましょう。そして、酵素浴は大量の汗をかくので、しっかり水分補給をしてから入浴をするようにしてください。
少しでも気分が悪くなったり、体調に異変を感じた時は、スタッフの方に声をかけて休憩を取りましょう。
家で出来る：疲労回復をサポートする酵素アイテム
【おすすめアイテム１：酵素風呂パウダー】
酵素風呂パウダーは、お風呂に入れるだけで疲労回復をサポートしてくれるアイテムです。酵素が含まれていて、お肌をしっとりさせる効果もあります。忙しい日々で疲れた体を癒したいときにおすすめです。
【おすすめアイテム２：酵素風呂ジェル】
酵素風呂ジェルは、マッサージしながら使うことで疲労回復を促進してくれるアイテムです。ジェルが肌に浸透して、血行を良くする効果も期待できます。入浴後に使うと、さらに効果を感じることができます。
【おすすめアイテム３：酵素風呂入浴剤】
酵素風呂入浴剤は、入浴時に使うことで体を芯から温め、疲労回復をサポートしてくれるアイテムです。入浴剤を湯船に入れるだけで、リラックス効果が期待できます。ストレスのたまった日におすすめです。
【おすすめアイテム４：酵素洗顔】
米粉と米ぬかと小麦ふすま（小麦ぬま）のみの完全無添加のボディウォッシュ。酵素の洗浄力で洗い上げ、洗顔としても使用でき、化粧の薄い時はクレンジングとしても。
まとめ：実際に体験してみた感想
体が冷えて元気が出なかった時に、知人から紹介された酵素風呂を思い出し、すぐさま予約して行ってみました。
初めての入浴だと伝えると店舗のスタッフの方は親切に説明をしてくださり、安心して酵素浴を体験することができました。そこの店舗では初回は15分という時間設定で行われたのですが、温かい米ぬかの中に入り不思議と守られているような感覚に。
あっという間に時間経過し、気付いた頃には額から汗が！そして体の芯から温かい！
その日は一日中ずっと体が温かくとても気持ちの良い状態で過ごすことが出来ました。
酵素浴は続けていくと、自然と自分の体の代謝が良くなるそうで、私も続けて通ってみようと思っている所です。
ぜひ皆さんも一度試してみてはいかがでしょうか。
